如今“低頭族”已經非常普遍,但低頭玩手機對頸椎的危害也非常大。
歐洲脊柱協會曾發出警示:當低頭30度刷手機時,頸椎會承受約18公斤的壓力;低頭45度時,壓力值增加到約22公斤??梢哉f,當我們低頭看手機時,頸椎的壓力相當于脖子上掛了兩個大西瓜。
那么仰頭玩手機,能否減輕頸椎負擔呢?對此,武漢協和醫院骨科副主任醫師張波表示,仰頭玩手機可以暫時緩解頸椎疲勞和不適。
但他同時強調:“低頭族”偶爾仰仰頭有好處,但仰頭時間不宜過長,長時間地后仰還可能加重對頸椎的傷害,更無法預防頸椎病。
預防頸椎病的關健還是避免長時間低頭刷手機、伏案工作等,因為這種狀態讓頸椎長期處于高強度的負荷中,很容易出現頸椎的生理曲度僵直,甚至“反弓”,加速頸椎退行性病變。